【成都出發】拉薩納木措日喀則雙臥11日游

晚上19：00統一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進站，乘坐20：45青藏豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經廣元、寶雞、蘭州、西寧、格爾木、那曲。

溫馨提示：火車上均無導游服務，火車上吃住行由客人自理。

拉薩海拔3650米，當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。

火車上。

D三天下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動，做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

早餐后游覽【布達拉宮】(門票100,游覽時間約1小時) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構（在廣場可以拍布宮全景）。午餐后參觀【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心。隨后游覽拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動），這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀藏族風情歌舞晚會【幸福在路上】結束晚餐后回酒店休息。

溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。

此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個）此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡。納木錯蒙語稱為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬年以前的地殼構造運動陷落的基礎上，又加上冰川活動的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會保佑您心想事成的！下午返回拉薩。

溫馨提示：如天氣原因無法前往納木措景點參觀，我社只退門票。

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早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯（40元/人，約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經世紀冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠觀抗英遺址—宗山城堡，下午抵達日喀則，日喀則地區最大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、*界上*大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。晚餐后入住酒店休息。

溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車時間約6小時。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要的麻煩。

早餐后參觀游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢！

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此行程推薦自費：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪：100元/人，尼木吞巴280元/人

早餐后客人全天自由活動，今日無用車無導游服務。

早餐后10：00在拉薩火車站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經過山清水秀，風景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱的納木措；翻越風雪彌漫的唐古拉山，跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，駛進【格爾木】；繼續前行，迎來青海高原湖泊風光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經陜甘川三省交界的鳳縣、略陽，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】；經四川電子工業70%、全國*大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；到達我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里——江油；途經被譽為四川“后花園”的廣漢；一路風塵，一路艱辛。

溫馨提示：火車上均無導游服務，火車上吃住行由客人自理。

火車上。

上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結束愉快的行程。